Звезды и спорт: как тренируются Дженифер Лопес, Марго Робби, Меган Маркл и другие знаменитости

звезды и спорт

Знаменитостям тоже приходится заниматься спортом и зачастую намного больше, чем всем нам, чтобы подготовить себя к съемкам будущего фильма или к предстоящим гастролям. Конечно, у них и возможностей для этого гораздо больше, чем у многих простых людей: личное расписание, персональный тренер, возможность оборудовать фитнес-клуб дома… А что они делают, чтобы поддерживать хорошую форму?

Ким Кардашьян

Ее работа над собой вызывает уважение. Ким очень серьезно относится к диете и спортивным тренировкам, с ней работают известные фитнес-тренеры. Расписание Ким — 5−6 раз в неделю по 1−2 часа, создавая упор на силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Особенно тщательно девушка работает над формой ягодиц: приседания,упражнения с гантелями и штангой — часть ее спортивной рутины.

 

Дженнифер Лопес

Девушка уделяет много времени работе над плоским животом. Пробует заниматься с разными тренерами (в зависимости от того, в какой части США находится) и старается менять программы тренировок, чтобы они не превращались в обязанность. Дженнифер любит тренировки HIIT: планка, упражнения с фитболом и утяжелителями. Она не любит пропускать занятия, тренируясь по утрам, чтобы не искать место в своем расписании.

Дженифер Лопез
Фото/ Instagram

Холли Берри

В свои 52 Холли может гордиться телом как у 25-летней, и во многом это результат ее любви к спорту. Она подбадривает читателей в соцсетях, рассказывая о своих интенсивных тренировках. Начинающим рекомендует йогу, которая помогает развить гибкость и избежать травм. Еще она занимается боксом и прыгает через скакалку (по 300−500 раз подряд!). Спорт сочетается с медитацией, которая помогает расслабиться,сосредоточиться на правильном дыхании и избавиться от стресса.

Фото/ Instagram

Гвинет Пэлтроу

Гвинет — большая поклонница метода Трейси Андерсон и даже помогает финансово в развитии бизнеса этого тренера. Суть метода — комбинация танцевальных кардиотренировок и упражнений на укрепление мышц. Девушка обычно занимается по утрам, после того как отправит детей в школу.

Фото/ Instagram

Риз Уизерспун

Знаменитая блондинка Голливуда Риз Уизерспун — идеал для многих женщин. Великолепная фигура, прекрасный цвет лица, грациозная походка… В чем ее секрет? Актриса, которая в свои 42 выглядит вдвое моложе, рассказывает, что пьет много воды и ежедневно бегает. Кроме того, она занимается по программе Body by Simone: это комбинация силовых тренировок, стретчинга и танцев, а также практикует йогу.

Фото/Getty Images

Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская — занятой человек с огромной ответственностью и как королевская особа, просто обязана выглядеть хорошо. Кейт — мать троих детей, но тем не менее она старается вести здоровый образ жизни. Девушку можно часто увидеть за занятиями спортом вместе со своей сестрой Пиппой. Кейт также любит планку — по 45 секунд с десятью повторами,плавание, катание на лыжах и игру в теннис.

 

Меган Маркл

Меган любила фитнес задолго до того, как вышла замуж за принца Гарри и стала герцогиней Сассекской. Много лет она занимается бегом и йогой, а также пилатесом,который она считает лучшим, что можно сделать для своего тела. Когда Меган снималась в сериале «Форс-мажоры», она занималась с тренером по 45 минут четыре раза в неделю, фокусируясь на упражнениях для осанки.

 

Кортни Кардашьян

Любители шоу о семье Кардашьян знают, что Кортни заядлый любитель посидеть на строгих диетах. Но спортом она тоже занимается: чаще всего — упражнениями на фитболе, с гантелями и эспандером, а также приседаниями и прыжками.

Бритни Спирс

В августе 2018 года звезда призналась в «Твиттере», что во время турне любит заниматься йогой и посвящает этому много времени: «Переезды из отеля в отель сводят меня с ума, поэтому я первые два часа в новом номере посвящаю йоге… Она помогает работать над дыханием, гибкостью и балансом».


Кристен Белл

Мать двоих детей, вовлеченная во многие теле- и кинопроекты, находит любые способы включить фитнес в ежедневное расписание. Иногда она проводит короткую 10-минутную тренировку, а когда есть время, тренируется по часу-полтора, преимущественно дома. Она считает, что любая минута, посвященная спорту, имеет значение: «Если ставить перед собой реальные достижимые цели, точно их добьешься, и ощущение триумфа улучшит не только настроение, но и результат».

Фото/Getty Images

Дженнифер Энистон

Ей почти 50, но она не дает себе спуску на тренировках. Актриса известна любовью к йоге, но так же активно она работает в зале с весами и фитболом. Кроме того, любит кардиотренировки на эллиптическом тренажере.

 

Бейонсе

Глядя на нее, сложно представить, что Бейонсе родила троих детей, в том числе близнецов! Она много танцует, ездит на велосипеде и выполняет упражнения на все группы мышц — от скручиваний до приседаний и прыжков.

Николь Кидман

Она выросла в семье марафонцев, поэтому бег обожает с детства. Другие любимые занятия — велотренажер и йога (особенно аштанга и виньяса).

Фото/Splash

Марго Робби

Красавице Марго пришлось пройти через многое, чтобы успешно сняться в роли фигуристки Тони Хардинг в фильме «Тоня против всех». Ее тренировки проходили по расписанию —  5 дней в неделю по два часа,чтобы перевоплотиться в свою героиню. Марго рассказала, что хотела сначала укрепить мышцы ног, но настоящая Хардинг посоветовала сосредоточиться на мышцах спины. Стоит заметить, это не первое испытание для актрисы: при подготовке к роли Харли Куинн в фильме «Отряд самоубийц» она буквально не вылезала с боксерского ринга,занималась пилатесом, кардио и спортивным балетом.

 

Фото/Instagram

ПО ТЕМЕ:

Орландо Блум и Кэти Перри обручились

Орландо Блум и Кэти Перри официально обручились

14 февраля, в день всех влюбленных, состоялось торжественное событие - ...
Читать далее

10 ролей, которые свели актеров с ума: на что идут звезды ради оскара

Культовые роли, которые чуть не свели актеров с ума (некоторых всё же ...
Читать далее
звезды и спорт

Звезды и спорт: как тренируются Дженифер Лопес, Марго Робби, Меган Маркл и другие знаменитости

Знаменитостям тоже приходится заниматься спортом и зачастую намного больше, чем ...
Читать далее
селин дион

Селин Дион прокомментировала слухи о романе с 33-летним танцором

 50-летняя Селин Дион (Celine Dion) впервые рассказала о ходивших слухах о романе ...
Читать далее
памела андерсон

Памела Андерсон удивила гостей вечеринки откровенным нарядом

 Знаменитая модель Playboy Памела Андерсон (Pamela Anderson) удивила многих присутствующих своим ...
Читать далее
Наоми Vogue

Наоми Кэмпбелл украсила обложку Vogue

Наоми Кэмпбелл (Naomi Campbell) стала героиней британского Vogue, который выйдет в ...
Читать далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © 2019 GossipStar. При копировании материалов гиперссылка на Интернет-журнал GossipStar обязательна!

error: Content is protected !!