Звезды и спорт: как тренируются Дженифер Лопес, Марго Робби, Меган Маркл и другие знаменитости

звезды и спорт

Знаменитостям тоже приходится заниматься спортом и зачастую намного больше, чем всем нам, чтобы подготовить себя к съемкам будущего фильма или к предстоящим гастролям. Конечно, у них и возможностей для этого гораздо больше, чем у многих простых людей: личное расписание, персональный тренер, возможность оборудовать фитнес-клуб дома… А что они делают, чтобы поддерживать хорошую форму?

Ким Кардашьян

Ее работа над собой вызывает уважение. Ким очень серьезно относится к диете и спортивным тренировкам, с ней работают известные фитнес-тренеры. Расписание Ким — 5−6 раз в неделю по 1−2 часа, создавая упор на силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Особенно тщательно девушка работает над формой ягодиц: приседания,упражнения с гантелями и штангой — часть ее спортивной рутины.

 

Дженнифер Лопес

Девушка уделяет много времени работе над плоским животом. Пробует заниматься с разными тренерами (в зависимости от того, в какой части США находится) и старается менять программы тренировок, чтобы они не превращались в обязанность. Дженнифер любит тренировки HIIT: планка, упражнения с фитболом и утяжелителями. Она не любит пропускать занятия, тренируясь по утрам, чтобы не искать место в своем расписании.

Дженифер Лопез
Фото/ Instagram

Холли Берри

В свои 52 Холли может гордиться телом как у 25-летней, и во многом это результат ее любви к спорту. Она подбадривает читателей в соцсетях, рассказывая о своих интенсивных тренировках. Начинающим рекомендует йогу, которая помогает развить гибкость и избежать травм. Еще она занимается боксом и прыгает через скакалку (по 300−500 раз подряд!). Спорт сочетается с медитацией, которая помогает расслабиться,сосредоточиться на правильном дыхании и избавиться от стресса.

Фото/ Instagram

Гвинет Пэлтроу

Гвинет — большая поклонница метода Трейси Андерсон и даже помогает финансово в развитии бизнеса этого тренера. Суть метода — комбинация танцевальных кардиотренировок и упражнений на укрепление мышц. Девушка обычно занимается по утрам, после того как отправит детей в школу.

Фото/ Instagram

Риз Уизерспун

Знаменитая блондинка Голливуда Риз Уизерспун — идеал для многих женщин. Великолепная фигура, прекрасный цвет лица, грациозная походка… В чем ее секрет? Актриса, которая в свои 42 выглядит вдвое моложе, рассказывает, что пьет много воды и ежедневно бегает. Кроме того, она занимается по программе Body by Simone: это комбинация силовых тренировок, стретчинга и танцев, а также практикует йогу.

Фото/Getty Images

Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская — занятой человек с огромной ответственностью и как королевская особа, просто обязана выглядеть хорошо. Кейт — мать троих детей, но тем не менее она старается вести здоровый образ жизни. Девушку можно часто увидеть за занятиями спортом вместе со своей сестрой Пиппой. Кейт также любит планку — по 45 секунд с десятью повторами,плавание, катание на лыжах и игру в теннис.

 

Меган Маркл

Меган любила фитнес задолго до того, как вышла замуж за принца Гарри и стала герцогиней Сассекской. Много лет она занимается бегом и йогой, а также пилатесом,который она считает лучшим, что можно сделать для своего тела. Когда Меган снималась в сериале «Форс-мажоры», она занималась с тренером по 45 минут четыре раза в неделю, фокусируясь на упражнениях для осанки.

 

Кортни Кардашьян

Любители шоу о семье Кардашьян знают, что Кортни заядлый любитель посидеть на строгих диетах. Но спортом она тоже занимается: чаще всего — упражнениями на фитболе, с гантелями и эспандером, а также приседаниями и прыжками.

Бритни Спирс

В августе 2018 года звезда призналась в «Твиттере», что во время турне любит заниматься йогой и посвящает этому много времени: «Переезды из отеля в отель сводят меня с ума, поэтому я первые два часа в новом номере посвящаю йоге… Она помогает работать над дыханием, гибкостью и балансом».


Кристен Белл

Мать двоих детей, вовлеченная во многие теле- и кинопроекты, находит любые способы включить фитнес в ежедневное расписание. Иногда она проводит короткую 10-минутную тренировку, а когда есть время, тренируется по часу-полтора, преимущественно дома. Она считает, что любая минута, посвященная спорту, имеет значение: «Если ставить перед собой реальные достижимые цели, точно их добьешься, и ощущение триумфа улучшит не только настроение, но и результат».

Фото/Getty Images

Дженнифер Энистон

Ей почти 50, но она не дает себе спуску на тренировках. Актриса известна любовью к йоге, но так же активно она работает в зале с весами и фитболом. Кроме того, любит кардиотренировки на эллиптическом тренажере.

 

Бейонсе

Глядя на нее, сложно представить, что Бейонсе родила троих детей, в том числе близнецов! Она много танцует, ездит на велосипеде и выполняет упражнения на все группы мышц — от скручиваний до приседаний и прыжков.

Николь Кидман

Она выросла в семье марафонцев, поэтому бег обожает с детства. Другие любимые занятия — велотренажер и йога (особенно аштанга и виньяса).

Фото/Splash

Марго Робби

Красавице Марго пришлось пройти через многое, чтобы успешно сняться в роли фигуристки Тони Хардинг в фильме «Тоня против всех». Ее тренировки проходили по расписанию —  5 дней в неделю по два часа,чтобы перевоплотиться в свою героиню. Марго рассказала, что хотела сначала укрепить мышцы ног, но настоящая Хардинг посоветовала сосредоточиться на мышцах спины. Стоит заметить, это не первое испытание для актрисы: при подготовке к роли Харли Куинн в фильме «Отряд самоубийц» она буквально не вылезала с боксерского ринга,занималась пилатесом, кардио и спортивным балетом.

 

Фото/Instagram

ПО ТЕМЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Copyright © 2019 GossipStar. При копировании материалов гиперссылка на Интернет-журнал GossipStar обязательна!

error: Content is protected !!