Диета

Извините, но волшебного средства для похудения не существует.

Подсчитано, что в Великобритании около 20 миллионов людей с излишним весом, у 6 миллионов из них ожирение угрожает здоровью. Многие отчаянно ищут быстрое решение своей проблемы. Увы, его просто нет.

Избавиться от лишнего веса можно, сократив объем потребляемых калорий, или же увеличив их расход, или же сделав и то, и другое одновременно.

  • Любое новое средство для похудения — обман. Если долгие часы вы проводите, завернувшись в специальную пленку для выпотевания жира, или литрами пьете слабительные напитки и при этом немного сбрасываете вес, то это лишь временное явление, связанное с дегидратацией, и долго оно не продлится. Волшебные таблетки или любое другое средство не подействуют, пока вы не станете меньше есть или не увеличите физическую нагрузку.
  • Косметическая хирургия — также недолговечное удовольствие. Можно удалить лишний жир и стать немного легче, но, пока вы не откажитесь от привычки много есть, жир всегда будет восстанавливаться в прежнем объеме.
  • Физические упражнения сами по себе не особенно эффективны как метод похудения, пока, опять же, вы не сократите потребление калорий.

диета, диеты

Никогда не прибегайте к диете без консультации врача, если вы:

  1. Беременны.
  2. Кормите грудью ребенка.
  3. Моложе 18 лет.
  4. Имели (или имеете) какие-либо серьезные проблемы со здоровьем.
  5. Обладаете КМТ ниже 20 или выше 30.
  6. Принимаете любые лекарства.
  7. Подозреваете о проблемах с желудком.

Чрезмерное увлечение диетами может быть очень опасно, поэтому врачи не рекомендуют потреблять менее 1000 калорий в день без наблюдения специалистов. Теряя вес, вы теряете не только жир, но и другие ткани. 

Некоторые новомодные диеты — не что иное, как хорошо забытые старые, только под иным названием.

Во всем мире очень большие затраты приходятся на низкокалорийные легкие напитки, каши, супы и другое. Рынок постоянно растет. Но приносит ли это результаты? Очень сомнительно. Чем тратить значительные усилия и большие деньги на борьбу с лишним весом, лучше, навсегда отказавшись от сладостей и взяв над собой контроль регулярных физических упражнений, ведь только в комплексе можно достичь наилучших результатов и наслаждаться своим отражением в зеркале.

диета

Любите себя  и будьте красивыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *