Как подтянуть кожу на животе после родов или похудения

Спорт и правильное питание

Если же у вас совсем «небольшой животик», но от которого ты бы очень хотела избавиться, то первое что ты должна знать — это то, что локально жир не горит и не уходит. Для того, чтобы держать эту зону всегда в тонусе, нужен всего лишь — спорт и правильное питание.

Косметология  и другие процедуры может выступать лишь как дополнение. У каждого человека жир генетически распределяется и локализуется в определенных местах. У кого-то — на бедрах, у кого-то — на животе. После беременности и родов, у каждой по своей генетической особенности, ткани начинает восстанавливаться. И лучшее, что ты можешь для нее сделать — это питать ее изнутри и, если результат тебя не совсем устроит, то подключить косметологию.

Первое, что надо сделать — это исключить сладкое, так как сахар является главным врагом нашей кожи. При попадании в кровь, сахар формирует токсичные молекулы, которые впоследствии повреждают присущий этим тканям коллаген и эластин, а именно они отвечают за гладкость и упругость.

Как подтянуть кожу на животе после родов или похудения

Стоит добавить в свой рацион растительные жиры — орехи и масла, авокадо и красную рыбу. Старайся при этом не употреблять продукты с высоким гликемическим индексом. Помни, что качество кожи зависит от продуктов, которые ты употребляешь ежедневно.

Далее для тонуса тканей и мышц нужны и важны упражнения. Одним обручем талию не сделаешь. Есть более надежные методы. Вспоминаем, что жир локально не горит, а значит тренировать необходимо все тело, но пресс, так же как и другие мышцы, нужно держать в тонусе. Для этого в конце тренировки достаточно делать упражнения на пресс до жжения, до отказа. Это когда болит, печет и ты уже не можешь, но еще раз пять тебе точно надо сделать.

Для этого подойдут обычные «скручивания» лежа на полу или коврике, а также упражнение «Велосипед». Упражнений на пресс очень много, их можно найти самостоятельно или обратиться к моему блогу, где также много упражнений на пресс с правильной техникой и дыханием. Отлично помогает для тонуса области пресса упражнение вакуум, которое надо делать утром натощак.

Еще одной проблемой может быть диастаз — это расхождение мышц брюшного пресса. Но, как правило, это диагностирует врач, и при грамотном подходе, девушки, имеющие диастаз, абсолютно спокойно добиваются плоского, рельефного пресса.

Как подтянуть кожу на животе после похудения или родов: 11 эффективных способов
Фото: unsplash.com
  •  Если после шести месяцев эффективных тренировок и правильно подобранной диеты, тебе все еще не нравится область проблемной зоны живота и ее внешний вид, то в дополнение к этому ты можешь подключать косметические процедуры.

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях

К регулярному спорту и основным принципам правильного питания можно подключить также простые и эффективные домашние процедуры, которые способны подтягивать и разглаживать ткани.

Отлично поможет деревянная щетка для тела с натуральной щетиной. Купи и делай ей массаж в среднем два раза в день перед душем. Для этого сними одежду перед душем и сухой щетиной начинай производить массажные вращающие движения в проблемных зонах. Сначала щетка будет сильно жечь и даже слегка царапать ткани, поэтому не дави слишком сильно. Также для правильного кровообращения всегда старайся делать движения по направлению к сердцу.

Когда кожа привыкнет к ощущениям, можно начинать понемногу давить, совершая более интенсивные массажные движения, особенно в этой области: бока, живот, бедра. С помощью такого массажа ускоряется кровообращение, а также происходит скрабирующий эффект, вследствие чего ткани значительной разглаживаются и становятся более эластичными, а неровности и дряблость постепенно уходят.

Как подтянуть кожу на животе после похудения или родов: 11 эффективных способов
Источник: @richebelarus ⠀

Еще один эффективный вариант — использование аппликатора Кузнецова. Этот специальный коврик с шипами можно найти как в аптеках, так и в Интернет-магазинах по довольно доступным ценам. Его применение многогранно, но в нашем случае он действительно способен улучшить кровообращение утратившей эластичность области, улучшить тонус и повысить эластичность тканей, а также это приспособление эффективно сглаживает целлюлит и неровности кожи.


Другой не менее действенный вариант — использование различных домашних масок, скрабов, обертований. Вот несколько самых эффективных, по нашему мнению, рецептов:

  • После каждой заварки кофе выкладывай зерна в отдельную баночку с крышкой — так у тебя появится основа для отличного домашнего скраба. Возьми две столовые ложки скраба, добавь к ним несколько капель эфирного масла грейпфрута и апельсина/лимона/лайма, а также одну ложку какого-либо смягчающего ингредиента — им может быть мягкое масло какао или кокоса или же просто простой детский крем. Наноси на проблемные участки кожи каждый раз, когда принимаешь душ, а для большего эффекта через какое-то время можешь и вовсе отказаться от смягчающего ингредиента и наносить кофейный скраб в чистом виде.
Как подтянуть кожу на животе после родов или похудения: 11 эффективных способов
Источник: @shugaring_87
  • Другой основой для скраба может стать обыкновенный сахар. Необходимо взять один стакан этого продукта и смешать с половиной стакана оливкового или кокосового масла, добавить к ним пару столовых ложек жидкого меда и по несколько капель цитрусовых эфирных масел. Смесь необходимо наносить во время принятия ванных процедур и втирать в нужные зоны.
  • Крупная морская соль является отличным средством для подтяжки. С ней можно принимать ванну, а можно использовать в качестве скраба. Для этого соль смешивается с равным количеством жидкого меда и втирается массажными движениями, а через некоторое время удаляется водой.
  • Хорошим подтягивающим эффектом обладает голубая глина. Ее можно купить в аптеке или косметическом магазине, затем необходимо смешать с водой согласно инструкции на упаковке и нанести на нужную область в среднем на 35−60 минут.
  • Еще лучше — сделать домашнее обертывание с использованием глины. Для этого подойдет как черная, так и голубая глина, которую необходимо смешать с теплой водой до консистенции сметаны, затем добавить жидкий мед в равных пропорциях и нанести на проблемную область. Далее взять пищевую пленку и довольно плотно замотать вокруг проблемной зоны в несколько слоев, оставив примерно на час. Как вариант — для пущего эффекта можно попробовать добавить в маску немного красного молотого перца, смешать и нанести на интересующий участок, однако если вдруг почувствуешь сильное жжение — средство стоит немедленно удалить, ведь есть вероятность получить ожог.
  • Еще один рецепт обертывания с порошком красного перца: возьми одну чайную ложку этого продукта и смешай с тремя столовыми ложками какао-масла или детского крема, тщательно перемешай и смажь нужную область. Оберни ее пищевой пленкой и подожди 20−30 минут, после чего смой маску слегка теплой водой, а для лучшего результата нанеси подтягивающий или антицеллюлитный крем.

Косметологические процедуры

Если ты столкнулась с такой глобальной проблемой как дряблый живот: как подтянуть и разгладить кожу при помощи специальных косметологических воздействий?

Один из менее затратных вариантов — походить на массаж к хорошему специалисту. В подтяжке и придании этой проблемной зоне эластичности особенно эффективными названы такие виды массажа как лимфодренажный, вакуумный, баночный и просто подтягивающий. Совет: выбирай мастера только по совету знакомых, имевших такую же проблему либо, за неимением оных, обращай внимание на отзывы людей и фото до/после сеансов.

Как подтянуть кожу на животе после родов или похудения: 11 эффективных способов
Фото: unsplash.com

Еще одной процедурой без хирургического вмешательства, которая подтягивает кожу, является RF-лифтинг. Эта аппаратная косметологическая манипуляция воздействует на нужную область за счет электромагнитных импульсов. Они способствуют естественной выработке коллагена, ускоряют кровообращение и даже разрушают жировые клетки, вследствие чего происходит омоложение и подтяжка тканей. Вариация процедуры с действием электрического тока — гальванотерапия. Единственный минус — высокая стоимость, ведь отдельный сеанс стоит в районе 4000−9000 рублей, а всего требуется в среднем от 5 до 10 сеансов.

Ультразвуковая липосакция также является довольно действенным методом в борьбе за упругость ткани на животе. Как следует из названия, липосакция эта безоперационная, она воздействует на подкожный жир, но делается это за счет ультразвука. Как и вышеперечисленные варианты, она тоже помогает избавиться от дряблости.

Еще одна косметологическая процедура — подтяжка проблемной зоны мезонитями. Суть ее заключается в том, что специальные нити вводятся под кожу и оставляются тем на срок от нескольких месяцев, в течение этого времени способствуя рост новых эластичных волокон.

@dr_tatyanatys
Фото : @dr_tatyanatys
В самом запущенном случае женщине может помочь такая процедура как абдоминопластика. Это пластическая операция, которая проводится под общим наркозом, целью которой является восстановление нарушенных эстетических пропорций в области проблемного участка. В ходе операции происходит иссечение избытков кожи и жировых отложений, образовавшихся после родов или в силу особенностей строения организма.

Как любая операция, она требует определенного уровня подготовки, предварительной сдачи анализов, после проведения операции требуется длительное восстановление в стационаре под наблюдением врачей. Велика и стоимость — в различных районах и городах она колеблется в среднем от 100 000 до 300 000 рублей.

Какой бы сложной, по твоему мнению, ни была проблема обвисшего живота, ее в любом случае можно решить тем или иным способом. Начни с самого легкого — спорта и правильного питания, подключив при этом косметические манипуляции в домашних условиях, а при необходимости воспользуйся одной из специальных косметологических процедур в проверенной клинике.

ПО ТЕМЕ:

Каких витаминов вам не хватает
Зачастую, проблемы со здоровьем могут возникать при банальной нехватке витаминов. Ниже мы рассмотрим главные признаки, которые могут указывать на то, ...
Читать далее
звезды и спорт
Знаменитостям тоже приходится заниматься спортом и зачастую намного больше, чем всем нам, чтобы подготовить себя к съемкам будущего фильма или ...
Читать далее
обветренные губы
Проблема обветренных губ может затронуть каждого и даже вне зависимости от сезона. Почему же трескаются губы и как правильно бороться ...
Читать далее
как сохранить красоту
С возрастом многие девушки задаются вопросом как сохранить красоту и молодость? К сожалению время никого не щадит, годы идут и ...
Читать далее
Как подтянуть кожу на животе после родов или похудения
Когда ты стремительно теряешь вес и объемы, то наша кожа зачастую не справляется с нашими изменениями. При похудении организма или ...
Читать далее
как убрать жир на животе
После прошедших праздников вы наверняка немного прибавили в весе. Пришло время приводить себя в порядок ведь впереди лето! Жир на ...
Читать далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *