фейсбилдинг

Фейсбилдинг (facebuilding) — специально разработанная гимнастика для лица, с помощью которой можно подтянуть овал лица и улучшить общий вид без хирургического вмешательства и прочих омолаживающих процедур.

Фейсбилдинг — главный враг морщин.

Такая фитнес-гимнастика для лица завоевала огромную популярность среди женщин и уже не раз доказала свою эффективность. Тратив всего 15-20 минут в день (не пропуская) можно добиться потрясающих результатов.

Фейсбилдинг сможет помочь вам, если вы задаетесь вопросом как убрать носогубные складки, брыли, ранние морщины, синяки под глазами и подтянуть общий овал лица. 

Украинка Евгения Баглык, в прошлом — фитнес-тренер разработала свою систему фейсбилдинга или гимнастики для лица. Опробовав ее на себе и получив большое количество положительных отзывов девушка открыла свою собственную школу и сейчас помогает огромному количеству людей не тратить космические деньги на услуги косметолога, а помочь себе самой.

Самые востребованные упражнения для лица от Евгении Баглык:

Сегодня мы рассмотрим самые популярные и простые 5 упражнений, которые сможет выполнить абсолютно любой.

1. Носогубные складки

Причины возникновения: возрастные и мимические ошибки. Необходимо тренировать щеки, скулы и уголки рта.

Если причина носогубных заломов скрывается в мимике, нужно понаблюдать за собой и проанализировать, что способствует появлению мимических зажимов и попытаться в итоге убрать это.


  • Вытяните рот в красивый овал и продержите это состояние до 10 сек. Расслабьте.

Старайтесь выполнять это упражнение ежедневно.

— Читайте также: Как сохранить молодость и красоту: советы на каждый день

2. Упражнение для упругости щёк

Это упражнение также есть в видео. Внимательно посмотрите как его выполнять. Прорабатывая эти мышцы мы поддерживаем весь центр лица, так как скуловые и щечные мышцы держат весь каркас лица. Регулярно прорабатывая щечные мышцы можно избавится от бульдожьих щечек, скорректировать зону носогубного треугольника и поддерживать в тонусе весь центр лица.


  • Опустите нижнюю челюсть и вытяните ее в букву «О». Выпрямите указательные пальцы и разместите их во рту над всем нижним рядом зубов.


3. Упражнения для шеи и подбородка.

За овал лица отвечают такие мышцы как — жевательные мышцы, подъязычные и надъязычные мышцы и передне-челюстные мышцы. Если регулярно тренировать эти мышцы у вас будет очень красивый, четкий контур лица.

4. Упражнения для скул.

С возрастом мышцы лица теряют упругость, и оно начинает сползать под действием гравитации. Это птоз лица. Его можно и нужно предотвратить. Для этого выполняйте упражнение на проработку скуловой мышцы. Оно поможет укрепить центральную часть лица, что предотвратит его сползание.

Его выполнять не так легко как предыдущие, но всему можно научиться.


  • Прежде чем правильно выполнять данное упражнение нужно научиться двигать скулами. Опустите нижнюю челюсть и вытяните ее в букву «О». Сядьте перед зеркалом, одним усилием большой скуловой мышцы необходимо подтянуть мышцы вверх к глазам и опустить (без использования пальцев). Сделать это можно, произнося короткую букву «О».

5. Упражнения для глаз, от морщин вокруг глаз (гусиных лапок).

Многих волнует вопрос — как убрать морщины вокруг глаз, ведь они сразу выдают наш возраст. Зрительно увеличить глаза и вернуть упругость верхним векам. Зона глаз требует качественной и очень деликатной проработки.


  • Максимально широко открыть глаза (выпучить их), выдержав 15-20 секунд, затем расслабить глаза. Повторять данное упражнение несколько раз в день.

Дополнительно:

Комплекс упражнений от темных кругов под глазами.

В этом комплексе — упражнения для круговой мышцы глаза, которые помогут: разгладить морщины, подтянуть верхние веки, убрать мешки, увеличить глаза. Также упражнения, которые помогают подготовить мышцы изнутри — гимнастику для глаз, при регулярном выполнении упражнений улучшается кровообращение внутри глаза и снаружи, что очень хорошо влияет на кожу, на цвет белков глаз и улучшает зрение.

Уже многие подтвердили эффективность фейсбилдинга, главное не лениться и правильно выполнять все упражнения. Будьте здоровы!

ПО ТЕМЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *